Рекламные ссылки:
 
block
Главная Контакты Клубная жизнь Фото

Тай-бо

 
   

Эта популярная тренировочная система по сути является необычным сплавом аэробики и кикбоксинга. Комплекс упражнений по тай-бо объединяет в себе элементы классической аэробики с различными приемами восточных боевых искусств, среди которых блоки, стойки и, конечно же, удары руками и ногами.
Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальное количество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние калории. Так уже за час активной тренировки можно сбросить более пятисот килокалорий.

Комплексы упражнений по тай-бо приносят гораздо больше пользы, чем занятия в обыкновенном тренажерном зале, поскольку во время тренировки тай-бо, нагрузка равномерно распределяется по мышцам, тогда как при работе с тренажерами отдельные группы мышц работают изолированно. К тому же, тай-бо позволяет укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку и даже укрепить иммунитет.
Занятие начинается с разминки, шагов и бега, затем тренер предлагает выполнить упражнения на выносливость и разного рода прыжки, после чего проводится растяжка. Ближе к концу тренировки занимающиеся приступают к серии ударов и имитаций ударов, которые выполняются в заданном тренером темпе.
Такая энергичная «боевая аэробика» помогает снять стресс и агрессию, которые постепенно накапливаются в человеческой душе и дать им выход мирным способом.

К тому же, комплексы упражнений по тай-бо помогают значительно развивать выносливость организма, укрепить силу воли и значительно оздоровить организм в целом.
Для занятий тай-бо не существует ограничений по росту, весу, возрасту, половому признаку и уровню физической подготовки ! Каждый найдет в этой тренировочной системе упражнения, которые соответствуют его потребностям и возможностям.
Тай-бо подходит как излишне энергичным девушкам, помогая им выплеснуть стресс, так и натурам робким и застенчивым, давая им возможность раскрыть свой энергетический потенциал и поверить в собственные силы.
Для занятий тай-бо вам не нужно будет покупать никаких дорогостоящих приспособлений. Из всей экипировки вам потребуется только спортивная форма из легкой натуральной ткани (желательно футболка и шорты) и хорошие кроссовки!
Помните, чтобы достичь значимых результатов при занятиях тай-бо, вам необходимо приучить себя тренероваться регулярно, не позволяя себе пропусков или перерывов.

«    Май 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
  г.Москва, Sait-service.ru — Сервисная служба
Создание и продвижение сайтов
2012 проект компании Emmas
Счетчик